Por temporada de calor hay que evitar los ejercicios en "Horas Pico"
Por temporada de calor hay que evitar los ejercicios en "Horas Pico"
Foto: Redacción Crónica Veracruz / Boca Del Río, Ver.
Boca Del Río, Ver. | 01 de Mayo 2024 | 13:35 hrs.
Enrique Bautista Molina
Especialistas de la salud recomiendan que para esta temporada de calor que apenas inicia, es recomendable evitar realizar ejercicios durante las llamadas "horas pico" del día a fin de evitar exponerse a un Golpe de Calor.
El Médico Lorenzo Castañeda Pacheco, consideró también que lo recomendable durante las altas temperaturas que actualmente se registran, es necesario que las mujeres ingieran 2.7 litros de agua al día, mientras que los hombres tomen 3.1 litros.
El también ex director general del Hospital General de Tarimoya, reiteró la sugerencia para evitar hacer ejercicio al aire libre en los horarios de 11 de la mañana a las 4 de la tarde.
Indicó que lo más recomendable es ejercitarse por la mañana o bien ya anocheciendo para no exponerse a una deshidratación.
De igual manera reveló que una tanda de ejercicios durante estas horas del día, podría ocasionar en la persona un Golpe de Calor, donde incluso hasta la vida de la misma persona podría ponerse en riesgo.
Los síntomas de un Golpe de Calor son; temperatura corporal de más de 40 grados, mareos, sudoración excesiva, taquicardia y desmayo, que insistió, en caso de no atenderse, podría ponerse en riesgo la vida de la persona.
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